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胃食管反流病的健康指导

浏览: | 发布时间:2014-05-28 14:32 | 来源:银河网址平台 |作者: 宣传科
一、饮食指导 1、少食酸性、甜性饮料、高热量食物、如柠檬汁、烟酒、浓茶、咖啡、辣椒。 2、禁烟、酒,忌辛辣、刺激、生冷和难消化食物。 3、少量多餐,低脂饮食,烹调宜煮、炖

一、饮食指导

1、少食酸性、甜性饮料、高热量食物、如柠檬汁、烟酒、浓茶、咖啡、辣椒。

2、禁烟、酒,忌辛辣、刺激、生冷和难消化食物。

3、少量多餐,低脂饮食,烹调宜煮、炖、烩为主,不用煎炸。
4、晚餐不宜饱食,避免睡前2小时内进食,白天进餐后亦不宜立即卧床。
5、增加蛋白质摄入,如瘦肉、鸡蛋清、牛奶、豆制品等。

二、预防保健

1、保持良好的精神状况,心胸开阔,减少各种精神刺激。

2、养成良好的生活习惯、劳逸结合,保证充足睡眠,戒烟酒,避免乱用药。

3、过度肥胖者会增大腹压而促成反流,所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物,减轻体重。

4、将床头抬高10cm。这对夜间平卧时的反流甚为重要,利用重力来清除食管内的有害物。

5、避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势,包括穿紧身衣及束紧腰带,有助于防止反流。

6、改变不良睡姿,如睡眠时将两手臂上举或枕于头下。

(消化内科)

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