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银河官方网站举办第48期老年健康知识学堂

浏览: | 发布时间:2018-05-28 19:48 | 来源:宣传科 |作者: 刘静凝
5月28日下午,银河官方网站在门诊9楼学术厅举办第48期老年健康学堂,本期的内容为“从2016中国居民膳食指南浅谈老年人营养”。讲座邀请银河官方网站营养科岑凤珠主任讲课。
   人们生活在物质丰富的时代,食物丰富多样。老年人如何选择食物,适当搭配? 岑凤珠主任根据2016中国居民膳食指南提出老年人饮食的六大要点:一、食物多样,谷类为主。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡,健康体重。中老年人也应该天天运动、锻炼身体,以保持健康的体重。三、多吃蔬菜、奶类、大豆。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙、大豆富含优质蛋白质。四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。五、培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。六、杜绝浪费。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。
    本次讲座让前来听讲的老年人受益匪浅,不仅提高了大家对日常生活中膳食营养合理搭配知识的了解,更进一步树立了大家关注食品健康、合理搭配饮食的理念。
▲营养科岑凤珠主任在讲课
▲讲座现场

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